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熬夜加班没有意义 睡眠好才会表现更好


/ 2015-04-22

科学家们早已晓得,睡眠、回忆和进修之间具有着慎密联系。一旦睡眠不足,大大都动物,非论是果蝇抑某人类, 城市很难记住工具。研究曾经表白,睡眠是短期回忆成持久回忆至关主要的要素,这一过程被称为回忆巩固。

但回忆巩固过程是若何进行的,至今仍然是一个谜。

“就仿佛蘑菇体的那部门在说‘睡你,起来进修嘿’,然后过了会儿,神经元就起头策动信号来这部门,仿佛在回覆‘如果你想记住这些工具,那么你需要的是好好睡觉’。”克里斯汀娜注释道。

领会了睡眠和回忆是若何在一个简单的系统中(比如果蝇)进行毗连的,将有助科学家们揭开人类大脑的奥秘。克里斯汀指出,“认识到果蝇大脑中睡眠和回忆部门是堆叠的,研究人员就能缩小他们的研究范畴。最终,它能够协助我们弄清晰,当失眠或者回忆发生妨碍时,睡眠或者回忆是若何遭到影响的。”

格里菲斯大学的研究生宝拉·海恩斯(Paula Haynes)和贝瑟尼·克里斯汀娜(Bethany Christmann)相信谜底是后者。他们的研究集中在背对内侧(DPM)神经元,这一区域是果蝇巩固回忆的处所。两人初次察看到,当神经元被激活后,果蝇睡得更多,一旦神经元暂停勾当,果蝇则起头嗡嗡作响。一旦这些神经元起头将短期回忆成持久回忆,则会导致苍蝇入睡。这一切都发生在果蝇大脑中被称为蘑菇体(雷同于人类的海马体)的部门。蘑菇体担任回忆和进修,同时也连结。

很多人都有过如许的体味:故地重游时你也许一起头回忆恍惚,很多处所似乎曾经变得目生,但旅游之后,往日志忆又会重回脑海,并且愈加清晰。法国国度科研核心研究人员发觉,人脑中的重生神经元在这一过程中起到了环节性感化。

一到测验前夜,学渣们又起头焚膏继晷地熬夜复习了。但科学家们却有分歧的:想要取得更好的成就,赶紧睡觉吧!由于担任将短期回忆为持久回忆的神经元,在睡着后工作效率最高。

问题是,推进睡眠的机制能否还担任巩固回忆?以及,两个分歧的过程能否同时完成?换句话而言,是由于大脑在歇息,答应回忆神经元工作,从而在睡眠期间巩固了回忆,仍是现实上回忆神经元让我们进入了睡眠?

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